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自制健康油条 - 自制健康油条做法、功效、食材

发布时间:2023-10-31   来源:    
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做法步骤

1.准备好材料

自制健康油条,准备好材料

2.把所有的材料全放入面包机桶中,先液体后固体的顺序放入

自制健康油条,把所有的材料全放入面包机桶中,先液体后固体的顺序放入

3.启动面包机的和面程序,一个揉面程序大约10分钟,揉至光滑的面团

自制健康油条,启动面包机的和面程序,一个揉面程序大约10分钟,揉至光滑的面团

4.取出揉圆放在温暖处发酵至两倍大左右

自制健康油条,取出揉圆放在温暖处发酵至两倍大左右

5.等面团发酵至两倍大,手指沾水或面粉戳面团一小洞,不反弹不回缩即发酵成功

自制健康油条,等面团发酵至两倍大,手指沾水或面粉戳面团一小洞,不反弹不回缩即发酵成功

6.把发酵好的面团取出,揉几下排气,盖上保鲜膜醒发20分钟

自制健康油条,把发酵好的面团取出,揉几下排气,盖上保鲜膜醒发20分钟

7.再用擀面杖将面团杖成长方形

自制健康油条,再用擀面杖将面团杖成长方形

8.用锋利的刀切成约2厘米的条状,再将切好的面团盖上保鲜膜松弛几分钟,这样做出来的油条更松软

自制健康油条,用锋利的刀切成约2厘米的条状,再将切好的面团盖上保鲜膜松弛几分钟,这样做出来的油条更松软

9.取两条面团叠在一起,用一根筷子放在面团的中间,压出印记,压好一面再翻另一面压出印记,两面都有压出印记

自制健康油条,取两条面团叠在一起,用一根筷子放在面团的中间,压出印记,压好一面再翻另一面压出印记,两面都有压出印记

10.锅中倒入适量的食用油,待油温7-8成热时,放入油条生胚

自制健康油条,锅中倒入适量的食用油,待油温7-8成热时,放入油条生胚

11.中火炸至金黄色即可,不建议用小火,那样炸出来的油条口感会有点硬

自制健康油条,中火炸至金黄色即可,不建议用小火,那样炸出来的油条口感会有点硬

12.成品图

自制健康油条,成品图

13.图二

自制健康油条,图二

14.图三

自制健康油条,图三

15.图四

自制健康油条,图四

图说天下

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