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1. ·食材·【主料】：米饭 1碗|虾仁 6只|鱿鱼圈 适量【辅料】:番茄 半个|青椒 半个|洋葱 半个|番茄酱 3勺
2.所有蔬菜切小块备用。
3.鱿鱼圈和虾仁汆熟捞出。
4.热锅冷油，煸炒洋葱、番茄。
5.加入1勺盐、1勺糖、番茄酱，炒匀。
6.倒入鱿鱼圈和虾仁炒匀。
7.加少许清水，大火烧开，倒入青椒炒匀。
8.倒入米饭炒散，米饭充分吸收汤汁即可。
9.撩人无数的茄味海鲜炒饭，怎么能错过。
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