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低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼 - 低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼做法、功效、食材

发布时间:2023-11-30   来源:    
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做法步骤

1.首先备齐所有的食材。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,首先备齐所有的食材。

2.鸡胸肉洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里,放入葱姜丝。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,鸡胸肉洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里,放入葱姜丝。

3.盖上盖子开始绞馅。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,盖上盖子开始绞馅。

4.德尔玛无线绞肉机,专业3个刀头,套娃式收纳非常方便,打出的食材均匀细腻,6秒就能打好鸡肉馅。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,德尔玛无线绞肉机,专业3个刀头,套娃式收纳非常方便,打出的食材均匀细腻,6秒就能打好鸡肉馅。

5.西兰花也绞碎,我打了3秒,蔬菜不用打的太细。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,西兰花也绞碎,我打了3秒,蔬菜不用打的太细。

6.把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。

7.先倒入料酒和蚝油。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,先倒入料酒和蚝油。

8.加入花椒粉和适量盐,淀粉。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,加入花椒粉和适量盐,淀粉。

9.把肉馅顺时针方向搅拌均匀。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,把肉馅顺时针方向搅拌均匀。

10.这个时候加入剩下的时蔬。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,这个时候加入剩下的时蔬。

11.搅拌均匀就可以了。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,搅拌均匀就可以了。

12.热锅抹一层薄薄的食用油,把馅料分次等份,这些馅料我刚好做了9个,取一个摁扁放入锅中开始煎制。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,热锅抹一层薄薄的食用油,把馅料分次等份,这些馅料我刚好做了9个,取一个摁扁放入锅中开始煎制。

13.煎至两面金黄色熟透即可关火。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,煎至两面金黄色熟透即可关火。

14.出锅啦,简直不要太好吃。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,出锅啦,简直不要太好吃。

15.用德尔玛无线绞肉机自制馅料,干净卫生又健康,嘻嘻,速绞也不会累手,两档调节,一机多用,而且是长效续航太给力,打蛋剥蒜样样精通,真的是一机搞定厨房的各种需求。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,用德尔玛无线绞肉机自制馅料,干净卫生又健康,嘻嘻,速绞也不会累手,两档调节,一机多用,而且是长效续航太给力,打蛋剥蒜样样精通,真的是一机搞定厨房的各种需求。

16.趁热吃,超级嫩,而且是多吃不长肉肉哟~

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,趁热吃,超级嫩,而且是多吃不长肉肉哟~

图说天下

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