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全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐 - 全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐做法、功效、食材

发布时间:2024-06-14   来源:    
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做法步骤

1.准备食材。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,准备食材。

2.将香蕉去皮切片。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,将香蕉去皮切片。

3.用擀面杖捣成香蕉泥。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,用擀面杖捣成香蕉泥。

4.鸡蛋打散成蛋液。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,鸡蛋打散成蛋液。

5.将土司切边。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,将土司切边。

6.用擀面杖擀平,在一边划三道口。

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7.在另一边填上香蕉泥,边上涂蛋液。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,在另一边填上香蕉泥,边上涂蛋液。

8.将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

9.平底锅预热(不用放油,不用放油,不用放油,重要的话说三遍),将香蕉派下锅,切下来的土司边也不要浪费,可以切成小块一起下锅。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,平底锅预热(不用放油,不用放油,不用放油,重要的话说三遍),将香蕉派下锅,切下来的土司边也不要浪费,可以切成小块一起下锅。

10.中小火烘至一面金黄后翻面。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,中小火烘至一面金黄后翻面。

11.烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

12.快手营养早餐。口感特别酥脆,特别好吃!

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,快手营养早餐。口感特别酥脆,特别好吃!小贴士1.香蕉要融化在吐司里才美味,所以挑香蕉要挑比较熟的。2.不要放油。

图说天下

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