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1.准备食材，粳米50g、芡实30g、核桃20g、山药30g
2.将粳米、芡实分别洗净；山药去皮，洗净，切块
3.芡实加足量水 ，放入锅中，大火煮开
4.改小火煮15分钟，放入入粳米，再煮10分钟
5.依次放入核桃仁、山药
6.煮至粥稠即可
7.装碗
小贴士芡实?芡实含有多种营养成分，老年人常服有很好的健脾补肾、延缓衰老作用。适用于筋骨软弱、腰腿痛、慢性前列腺炎、抑郁症、更年期综合征等病症山药 ?山药具有健脾补肺、固精益肾的功效。适用于单纯性消瘦症、慢性肠炎、糖尿病、营养不良性水肿等病症；主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频等症。食用山药一般无明显禁忌，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者忌用。 打开微信，点击底部的“发现”，
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