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1.冷馒头切丁（不要太小）
2.鸡排解冻切小块（可以放微波炉中火叮一分钟）
3.冷冻蔬菜粒自然解冻
4.小葱切葱花
5.碗中打入一个鸡蛋
6.加一点盐
7.撒上
8.加入葱花继续搅打
9.倒入馒头丁拌匀，尽量使每个馒头丁都裹上蛋液
10.锅中倒入适量食用油烧热
11.倒入鸡排丁煎熟
12.倒入蔬菜粒翻炒
13.加入馒头丁继续翻炒
14.撒上玫瑰海盐
15.撒上黑胡椒碎
16.盛盘，放上一枝薄荷
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