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1.准备好食材
2.锅里做水烧开，依次下入胡萝卜，西兰花，玉米焯水
3.把鸡胸肉切成小块，放入绞肉机中搅拌成泥，取出来倒入碗中
4.接着把西兰花还有胡萝卜放进去搅拌成末，和玉米一块放入碗中
5.打入鸡蛋，加盐
6.生抽
7.胡椒粉调味，拌匀
8.最后再加入面粉
9.再次拌匀
10.手带一次性手套，抺少许的油防粘，取一团放入掌心，将其压扁成饼状
11.平底锅中倒少许的油，放入做好的小饼，小火煎至微黄，喜欢外壳硬一点的就煎至金黄
12.这道鲜嫩低脂又营养的小饼就做好了，您学会了吗？
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