1.菠菜洗净。
2.烧开水，焯一下。（主要去除会影响钙吸收的草酸）
3.焯好的菠菜挤干水分后剁碎。
4.放入豆腐，直接用手捏碎与菠菜搅拌均匀。
5.打入一颗鸡蛋。
6.放入黑麦粉，搅拌均匀。
7.加入胡椒粉。
8.加入盐。
9.搅拌均匀后放入不沾锅里煎制。
10.素食早餐也能开启你能量满满的一天 ！
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