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减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝 - 减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝做法、功效、食材

发布时间:2023-11-02   来源:    
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做法步骤

1.买来鸡胸肉,退冰后清洗干净。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,买来鸡胸肉,退冰后清洗干净。

2.撒入1勺半的盐、2勺料酒。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,撒入1勺半的盐、2勺料酒。

3.撒上1勺白胡椒粉。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,撒上1勺白胡椒粉。

4.用手摸匀后,包上保鲜膜腌制3小时以上。(鸡胸肉比较大块,腌制时间长些)

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,用手摸匀后,包上保鲜膜腌制3小时以上。(鸡胸肉比较大块,腌制时间长些)

5.鸡胸肉腌完用水清洗一遍。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,鸡胸肉腌完用水清洗一遍。

6.锅里水烧开,放入2片生煎、2勺料酒,煮30分钟。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,锅里水烧开,放入2片生煎、2勺料酒,煮30分钟。

7.将煮熟的鸡胸肉捞起放至常温。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,将煮熟的鸡胸肉捞起放至常温。

8.用手撕成鸡丝装盘里。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,用手撕成鸡丝装盘里。

9.蒜瓣和葱白洗干净。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,蒜瓣和葱白洗干净。

10.切碎。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,切碎。

11.锅里倒入适量食用油,放入蒜和葱白炒香。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,锅里倒入适量食用油,放入蒜和葱白炒香。

12.加入1汤勺韩式拌饭酱,约为调料勺的3勺。(拌饭酱本身很咸,因此我没有再加盐)

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,加入1汤勺韩式拌饭酱,约为调料勺的3勺。(拌饭酱本身很咸,因此我没有再加盐)

13.加入1勺料酒、1勺半的糖、2勺半香醋、4勺酱油,并加入少许清水。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,加入1勺料酒、1勺半的糖、2勺半香醋、4勺酱油,并加入少许清水。

14.约煮3分钟后关火,调料化开并有很浓的香味飘出。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,约煮3分钟后关火,调料化开并有很浓的香味飘出。

15.将酱料浇到鸡丝上。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,将酱料浇到鸡丝上。

16.将葱花铺到鸡丝上,完成。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,将葱花铺到鸡丝上,完成。

17.成品图。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,成品图。

18.成品图。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,成品图。

19.成品图。

减肥瘦身餐也可以这么好吃-凉拌鸡丝,成品图。小贴士如果是冬天,鸡肉凉了,可成品放入锅里蒸5分钟,同时也会收获另一番美味。

图说天下

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